• 1减(😂)脂的运动有(yǒ(💩)u )哪(🥃)些(xiē )
• 2怎么学(💯)倒立(lì(👝) )
• 3未来有哪些(📨)行(💶)业会是(📞)暴利(🆗)行业
• 4有什(🦄)(shí )么可以在家里进行(💈)的好的(de )健身瘦身(🔦)方法

1减脂的(de )运动有(📩)哪些

有(💘)氧(💜)锻炼能充分被燃烧(⭐)体内脂肪(🌙)并不(bú )停输过来氧分到身体(tǐ(🧡) )各(🚜)部(🎬)分(🥦)是(shì )一(🎏)种效果(🔶)出众的减肥方法每天(tiān )跑步不(📱)属于有氧运动进行20分钟后体(🧙)内(nèi )的(👔)脂肪结束燃(🥐)烧要坚持45分(fèn )钟(zhōng )70左右(😇)达到(🍰)瘦身的功效要是想瘦(🆖)的更快也可以(yǐ )对付目(mù )前流行的(🚽)(de )营养(🤬)减(👚)肥(🔢)套餐(cān )如瘦立美P系(xì(🍗) )列AMYWISH安(ā(🗺)n )利瘦(👲)身组合雅芳益美(měi )高等最很经典的就属(shǔ )瘦(shòu )立美2天减1斤与慢跑运动配(🚨)起来(🙌)并且能达(🥫)到(♈)(dà(⌚)o )1天减1斤的(de )效果关键还(hái )能彻底(🐆)改善易胖体质虽然将营(yíng )养瘦身(shēn )与下面9种方法配搭(🆕)的话也会事半功倍

NO2最佳(jiā(🀄) )的位置燃(🚛)(rá(📆)n )脂运(yùn )动之自由泳

每隔一天消耗掉(🏖)(diào )836KJ的运动(📬)每周进行3次就这(zhè )个(🥢)可以(yǐ )远远离开肥胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动(🚟)(dòng )是节省时(shí )间(🉐)的最好是选(xuǎn )择虽然(🍚)是游(yóu )泳(yǒng )自由泳(yǒ(📵)ng )的运动量比较大只(zhī )是需(xū )要12分(🧙)钟就能会(💌)(huì(🥏) )消耗掉大(dà )量热量(⭕)快去试一下吧

NO3适宜(🆑)燃脂(zhī(🐵) )运动之慢慢(màn )行(há(😔)ng )走

以总(zǒng )觉(🉐)得稍稍都有(yǒu )点爱(🎄)出汗的速度(🆑)早上行进(⌛)1万步就可(🔣)耗掉836KJ1个(gè )月就(jiù )这(zhè )个可以减重1kg换算(🔟)成时间超过每隔(🍂)(gé )一天(🚪)穿行2个(👶)小时你可以不用略快(kuài )于(yú )以(📞)往(🌼)的速度行走4公里的(🍥)距(jù )离在台(🖲)(tái )阶等有(🍯)坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大家帮我推(🔹)荐(💚)一套瑜伽序列从热(📮)身到倒立体(tǐ )式手肘仰(🌋)卧肩倒立(🍼)之(🥏)后是可以修(🕗)复体式(🖖)

有时候不(bú )能仰(🔁)卧的同学已(🛎)经(jī(🥧)ng )可以不贴(❔)墙(🐖)练(💎)习一天练习一定要(yào )坚持10天(tiān )一定会有效果

1婴(🐒)儿(ér )式(⛱)(shì )

膝盖分开大脚趾(🧡)相触胸腔折(shé )叠(🦖)在(🈸)大腿(🚐)中(🔴)间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手(shǒu )略匹敌髋双(🗨)脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达(dá(💢) )到5次呼吸

3斜板式

双(🚂)手角点(diǎn )肩膀(bǎng )身体(😁)一条(🏤)直线

腹部内收背部浑圆(😕)一直(🚄)保持1分钟(zhōng )

4蝗虫式(shì )变体

双(🗼)脚与髋同(tó(🐨)ng )宽(🌾)双手(🖤)在身后十指交扣

吸气抬起额(é )头(🌏)下巴胸腔达(💏)(dá(💧) )到1分(fè(🎹)n )钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面(🛤)到双手中间

右腿(tuǐ )微屈(🌤)(qū )90左腿向上伸直背部(bù(🥙) )向(🌉)前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变(biàn )体

从上一个(gè )体式(🎨)向外弯曲左膝(xī )盖碰(pèng )地右手向后抓脚(❇)背

右手撑地胸(🛳)腔(qiāng )向(xià(👣)ng )右然后打开持续5次(❌)呼吸的频率换边(biān )重(🎮)复(🍂)

7提膝转变方向

从(🈺)下犬(💬)式到前弓(gōng )步然后把直接(🐦)进入提膝转变(bià(🙉)n )方向

一(👍)直(🍠)保(bǎo )持双腿健臂(bì(👎) )从腹部正在(zà(📚)i )刹(🥙)住

8双角式C

双脚一条(🏅)腿的长(🏦)度脚(jiǎo )掌朝前

双(⏳)手在身后十(🍦)指交扣呼气往(wǎng )外折迭(🙍)头顶着地

保持5次(😈)呼(hū(🚺) )吸

9双(🙍)(shuā(🐳)ng )角式(🐼)D

双腿先打开一(🐖)条腿的长度脚掌朝前

呼(🔅)气往外折叠时双手抓(zhuā )大脚趾

向外弯曲(🕛)手(shǒu )肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手(🎰)十指交扣(kòu )或(huò )者合十(⬛)手(shǒu )肘着地(👶)

头顶(dǐng )一点离地双脚(👞)并拢(lǒ(🥩)ng )脚跟下压

腹部内收(shōu )上提背(😀)部(👨)向外延伸保持1分钟

11单腿(💾)海(🌦)豚式

在海(✋)豚式基(🍺)础上转身看(kàn )前(qián )方左(😇)腿向(📒)下向侧(cè )面向前伸直

右脚(🔍)(jiǎo )跟(gēn )尽量高抬(🛷)髋部摆正(zhèng )尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘(🐥)与肩(🥫)同(🍸)宽

手肘压实地面腹(⏩)部内收(🙄)(shōu )双(shuāng )腿伸(shēn )直伸直

脚慢(màn )慢向后臀(🎠)部走进肩膀上方(fāng )腹部突然用(⛎)力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基(jī )础上先抬(♟)起右手一条(🛥)腿后(🍚)再向上来到手(💢)肘下蹲

一(😹)直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地(dì )与肩同宽(🌚)或(🕣)略宽(😖)

先抬起一条(🥥)腿后再向上来到手倒立

持续(xù )20次呼吸

15能支撑的桥式(shì(🕖) )

做桥式脚(jiǎo )跟整个表(🚯)格膝盖双手在下方十指交扣

臀部(🤧)(bù )放进砖块(kuài )上胸(xiō(🏖)ng )腔去找(🍦)(zhǎo )下巴

持续(👨)1分(🎇)钟

16勉力支(🥨)撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地面

达(dá )到1分(fèn )钟

17滚(🏗)来滚去式

双(⤵)腿(tuǐ )略略然(🕵)后(🛫)(hòu )打开双手在身体两(🚼)侧掌心朝(💟)上(❇)

保持510分钟(😖)

18冥想

地坐砖块(kuà(💥)i )上(🐈)四孔坐双手(⌚)(shǒu )智慧(huì )手印(🎳)大拇(mǔ )指和食指(❣)相触(🏳)

关闭眼(🏘)睛20分钟(🍡)做(zuò(🧓) )冥想

最不重要的只是再(👬)练(😡)习最好不(📈)要(yào )努力(⚾)去(🛒)追求结果不(🧔)要(yà(📨)o )急于求成在练习(xí )中不要不愿意自己要特别注意完全保护自己初次(cì(💡) )离(🚯)墙练(liàn )习(❣)练习要在后方地面垫(♟)上寸厚的毛毯避(😿)兔(🐭)撞伤(😸)的(🚱)或让(🛌)小伙伴(🚗)在(🕝)(zài )后面破坏你

3未来有(🏴)哪(⏪)些行业(yè(🎶) )会是(😋)暴(bào )利行业

第一个(🕖)行业医美男人的酒女(🚀)人的(🗣)医(😴)(yī(🛳) )美这个颜值(🎲)是(🈯)财富的时代无论男人肯定女人都很不太注(🌨)重(🛴)外貌想反驳(🍉)小(xiǎo )凡的话请你去(⏺)你当地的(👬)三(⏱)甲医(yī )院挂个(gè(🍅) )医美的(de )号试下看下(🐑)你(😓)是不是去排队(duì )

医美比(🏅)白酒(jiǔ )的(🎐)利润还高(gāo )只不过原(🐳)(yuán )料是化工品医疗器械是重(chóng )复使用仅有耗材可能(néng )贵有(🥈)点儿1元(🐵)的成(🤡)本一定(⬇)要卖到(dào )100元关(guā(😮)n )键(🚩)(jià(🛬)n )是你还能抢到而且产(📇)能太少这种行(🐫)业的门槛很高并非谁都可以不(bú )跨界一(😓)堆营业执(zhí )照就(🖥)够你喝(♿)一壶(🍲)了一听说新能源也(🔏)可(kě(🌄) )以赚钱啊多(💼)少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲(chōng )进来

消费(fèi )品是最(🧟)比较(jiào )容易(🍪)跨界不是什么(me )科技(jì )品还没(méi )有(yǒu )人如此关心品牌(🔃)只关(guān )心性能苹果(guǒ )手机要不然(🈂)不好用(🚁)了分分钟(zhōng )钟就被舍弃

第二(👃)个行业高(🏼)端(duān )白(bái )酒(jiǔ )这个不用(🐾)多(🥓)说占市(shì )场1的(de )销量却具备70的利润年轻(😦)人不想喝中老年(👋)人也只喝(hē )是因为(🙊)它们本(běn )身就又不是单(dān )独喝只(✒)是(shì )有金融属(🍶)性社交属(shǔ )性国内(🏟)外(🏧)都那样的话只是因为国外(wài )喝红(✋)酒(🏴)烈(liè(🤨) )酒香槟

一个营收2亿(📣)元的企业(🤚)你去看(📤)看它(tā )的财(cái )务报表招待费估计是(shì(🖍) )几百万(wàn )元吃东西我(🦆)(wǒ )唱(🐉)歌(gē )洗(👲)脚等能花多(🏡)少(🍸)钱通(👪)常那就是烟酒了合同订单招投标结款哪个环节(jiē )一(🍃)起离开烟酒的(🗼)身影两个不见过的人(rén )喝到(🦔)微醺推杯举掌下次(⬇)(cì )先见个面就熟了(❗)

第三个(gè(🏐) )行(háng )业名贵中(🚪)药(👖)人(🏯)口老年化(⛩)了(🐭)越来越大注意(🌪)保健(jià(🐞)n )了今天(🌔)的事情从古自今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中(🥈)药调(🏵)养富人(😪)都(dōu )不喜欢这个都(dōu )想子孙满堂名贵中药一(yī )百种理由说它是没有用可(🕶)(kě )是不会(🆗)影响别人(🔅)(rén )消费(fèi )本(💗)身目标(🗨)客户(hù(🍛) )就不是你普通人别人以(yǐ )为没有用即便是面粉也花得(🤺)值毕竟财富这点仅仅数(💾)字(🔀)况且富(🚋)人喜欢的(😕)东西一般应该不会非常差

举个(gè )例子药(yào )店里面的牛黄(huáng )安宫丸断的涨价(💍)目前约1000元一粒了天然牛黄从510万(🐭)元一5公斤早(💹)就到近100万(✨)元(💘)一(yī )5公斤了(🦒)只花了10年时间未来也会涨价因(yīn )为估计也它(🧤)还也(yě )可以可以买到很多名贵中(zhōng )药有财(💋)富也(🍋)获取(qǔ )不(bú(🐙) )了诸如(🐱)虎骨犀牛角(jiǎo )天(tiān )然(🐮)麝(💷)香

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行(háng )业稀缺(⛅)垄断不着(zhe )急跨界毛(má(🍶)o )利率高目(🎡)标(😄)客户又(🌧)是极(jí )少(🐻)(shǎo )数人也不(⬇)牵(qiān )涉到到民生不管你怎末(mò )直接(🎏)提价一(🚖)个愿(yuàn )打一(yī(📕) )个(⏯)愿挨(🍰)影响(🎏)不(📹)大谁了你(🚲)的(❌)邻居住别墅开千万级别(🏟)的豪车是会(huì )影响你以后的生(💣)活了吗

10的(💂)人所属90的财富他们销费的东(❄)西就会有(🏥)高利(🌸)润(⬛)小摊边几元钱还得提(🍕)条件大酒店20万元(yuán )一(🏺)晚也是没有人讲价是因为获取(🚄)财富的(📐)难度完全(🕣)不同(🐅)(tóng )这些商品(⛱)对你(🐭)而言是(😚)天价对他们而(🎥)(ér )言(📺)超(🅰)过(🐭)大多(duō )数(🖇)产品(🍶)

资产1个亿的(➕)人买10000元的商(🔇)品与普通人有100万(wàn )元买(🤚)100元(yuán )的产(📜)品(📿)一(🎈)样甚(🧐)至还有人只有10万元消费10元钱一样应(📄)该是买(🎯)包烟

个(💙)(gè )人观点不作(📖)为(🎽)投资依据啊谢(xiè )谢点赞查哈那样下次(🛹)先是会第(🏽)一时(🏝)间通知(😼)没更新了

投资什么有风险疯(⬛)狂入(😵)市需小心(xīn )谨慎

4有什么可以在家(🍠)里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个(🍭)可以锻炼身(shēn )体手臂胸背和(🍥)腰(yāo )腹腿脚力量(❕)是一(🐬)种身体全面运动(dò(📞)ng )简单易行功效(💍)(xiào )功绩显著(zhe )

单腿跳的或双腿跳运动对人(rén )的(😑)腹部有很好的锻炼多效果可(kě )以不如何防止腹部(🤝)赘肉堆积起来

只需(xū )把(😣)上述两(😞)种(🧟)运(yùn )动去做并(bìng )适(shì )当提升其它广播(bō(🥒) )操控制饮食(🥌)就也(yě )可以具(📪)备完美健硕的(😻)身材(cá(💙)i )